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什么是“社恐”？這個詞恐怕10年前還很陌生，現(xiàn)在卻似乎“耳熟能詳”了。
迎面遇到不太熟的人會假裝玩手機避免接觸，在撥打領(lǐng)導或者長輩打電話之前要先做心理建設(shè)，一站到臺前或者人多的地方就犯怵……在很多人特別是年輕人眼中，這些癥狀被自我診斷為“社恐”，用更流行相近的說法就是“I人”“淡人”。
所謂“社恐”，就是社交恐懼癥，原本指的是精神病學的一種癥狀，主要表現(xiàn)為在社交場合害羞、感到局促不安、尷尬、笨拙，怕成為人們恥笑的對象，甚至影響到正常工作和生活。舉個例子，如果要進行公開匯報，一個有社交焦慮障礙的人，在匯報開始前就會開始對自己有負性評價、自我否定，匯報過程中會感覺呼吸急促、臉紅，甚至臺下某個人的一個眼神、一聲咳嗽，都會覺得是對自己的匯報不滿意。
而現(xiàn)在，人們口中的所謂“社恐”，還遠遠稱不上是生理或心理上的疾病。絕大多數(shù)人聲稱的“社恐”，更多只是覺得自己在社交中“慢熱”、性格比較內(nèi)向，于是乎就直接用“社恐”這個詞來代替表達了。其實很多人并不是不擅長與人交往，而是在需要展示自己的社交場合害怕出現(xiàn)尷尬，或是更習慣于熟悉的圈子或獨處。很大程度上，他們也不是害怕社交，只是害怕跟不熟悉的人社交、聊不熟悉或不自信的話題。如果是和自己擁有共同興趣愛好或有共同話題的朋友在一起，馬上就能侃侃而談，甚至能“從宇宙起源說到宇宙毀滅”。
而更耐人尋味的是，現(xiàn)在的所謂“社恐”，大有成為一種社會情緒或是人設(shè)標簽的趨勢。一些人自稱“社恐”，其實表達的是一種不愿意進行無效社交的態(tài)度，對于聊不到一起的人，因為節(jié)日、工作等原因硬要湊在一起交流，覺得浪費時間，更愿意把精力投入自己喜歡的事情當中，干脆貼個“社恐”標簽避而遠之。還有很多人說自己“社恐”，其實是在“玩?！?，目的是便于在網(wǎng)絡(luò)社交中打開話題，更方便融入陌生的群體。不少人則發(fā)現(xiàn)了“新大陸”：做一個明目張膽的“社恐”，已變成克服社交焦慮的一把利器，成為現(xiàn)代人社交里一張通行的“護身符”“保護色”。
對于“社恐”一詞的流行，其實不必過于擔憂。其背后折射出的，更多的是當代社會生活和人際交往的悄然變化。從傳統(tǒng)的熟人社會到陌生人社會，再到社交媒體營造的零距離世界，人與人的邊界感既清晰又混沌，讓不少人會產(chǎn)生熟悉又陌生、熱鬧又寂寞之感。這是時代發(fā)展帶來的變化，亦是科技進步造成的趨勢。這也讓人們的社交方式有了更多選擇。
“沒有人是一座孤島”，這句雞湯味十足的話語，其實反映了一種社會需求：擁有適當而舒適的社交活動，是每個人的心理需求。畢竟，社交不僅是信息交換的過程，同樣也是一種陪伴，能讓人在互動中，豐富自己的情感世界，幫助塑造更自信、大方的自我，不斷獲得內(nèi)心的穩(wěn)固與豐盈。
所以說，可以真的是“社恐”，但不能真的自我封閉，尤其要力戒凡事都拿“社恐”當托詞，給自己的成長進步設(shè)限，甚至將其作為逃避社會、逃避責任的幌子，就好像給自己安上這個標簽，就可以不解決這個問題了。比如，有升職或者新崗位機會時，明明自己有很強的競爭實力，卻因為不愿表達展示，暗示自己放棄爭取，不敢嘗試、不敢跨越。又或者在面臨畢業(yè)、就業(yè)選擇時，以“社恐”為借口逃避現(xiàn)實，放任自己躺平。
其實不管是否“社恐”，最重要的還是學會接受自己，認識自己，進而努力自我提優(yōu)，而不必給自己貼上某個標簽。相信過不了多久，“社恐”也會從流行詞，回歸到專業(yè)術(shù)語。
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